Ottobre 6, 2020
Una buona flessibilità è una condizione necessaria per praticare tutti gli sport e per una fisiologica esecuzione delle comuni attività motorie. Nel caso in cui un muscolo sia cronicamente accorciato, infatti, non può disporre della normale attività contrattile e l’escursione articolare è fortemente limitata. Di conseguenza la prestazione perde scioltezza ed efficacia e risulta più […]
Maggio 3, 2019
Gli organi di informazione ci dicono da anni che la popolazione italiana invecchia sempre di più. Le ultime indagini statistiche rivelano che gli over 65 oggi rappresentano un quarto della nostra popolazione e che questo dato in futuro è destinato a salire. Il progressivo aumento dell’età media e l’innalzamento dell’età pensionabile rendono il miglioramento della […]
Settembre 23, 2018
Il mantenimento di un buon controllo metabolico può modificare positivamente la storia naturale della malattia diabetica e l’esercizio fisico rappresenta un’importante misura terapeutica. Non a caso l’American Diabetes Association ha più volte ribadito l’importanza di un programma di esercizio di lunga durata nel trattamento della patologia e nella prevenzione delle sue complicanze. Numerosi studi testimoniano […]
Maggio 28, 2018
I glutei sono un punto critico del corpo, soprattutto di quello femminile: la presenza degli estrogeni e la conformazione del bacino li rendono spesso soggetti ad accumulo di grassi e di liquidi. Inoltre uno stile di vita sedentario con mantenimento a lungo della posizione seduta, può renderli poco tonici e passivi alla forza di gravità. […]
Gennaio 24, 2017
L’articolazione dell’anca è una delle articolazioni più grandi e complesse del corpo umano. Unisce il femore al bacino e fa parte della famiglia delle enartrosi, caratterizzata dalla forma emisferica delle superfici articolari, una concava e l’altra convessa e dalla possibilità di un ampio range di movimento. Nell’articolazione dell’anca la superfice convessa della testa del femore […]
Luglio 21, 2016
Il respiro è il primo gesto della nostra vita, ed è anche l’ultimo. E’ quell’atto che ci accompagna costantemente e scandisce ogni nostro attimo, che ci fa riconoscere ansiosi, emozionati o profondamente calmi. Ognuno di noi inspira ed espira 15-20 volte al minuto, 21.000-28.000 volte in un giorno, da 7,5 a 10 milioni di volte […]
Luglio 18, 2016
“Schiena diritta, testa alta, petto in fuori”: il vecchio consiglio della nonna si rivela un importante segreto non solo per mantenere la salute fisica dell’organismo, ma anche per migliorare l’autostima e le relazioni sociali. Esiste infatti una relazione tra postura e psiche, essendo la prima lo specchio della nostra personalità e del nostro stato emotivo. Il […]
Luglio 18, 2016
L’osso è il tessuto che sostiene il peso del corpo e ne facilita i movimenti, fornendo ai muscoli l’inserzione per agire. Si tratta di un tessuto estremamente rigido, in grado di sopportare carichi elevati e sollecitazioni meccaniche. Nonostante la durezza e l’apparente staticità, è estremamente dinamico e va incontro ad un continuo rimodellamento. Lo scheletro, […]
Luglio 18, 2016
Joseph Hubertus Pilates nacque in Germania, nei pressi di Dusseldorf, nel 1880 da genitori di discendenza greca e tedesca. Affetto da asma, rachitismo e febbre reumatica, Joseph dedicò la sua adolescenza allo studio dell’anatomia e del movimento umano, convincendosi che la causa di una salute precaria fosse da ricercarsi nella sedentarietà associata ad una postura […]